向上人物 | 一个十八岁200斤女孩的自白（18岁220斤怎么办）
这是引体向上的第二十四位向上人物
洪晓妍
文章照片均为引体向上工作室真实案例
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同样地点/不同时期
有人说：18岁是每个人生命里最美好的年纪
那个年纪承载着少年时代的阳光与明媚 疯狂与不羁
有人说18岁是人生中最好看的样子
不论是随风飘扬的长发，还是高高扎起的马尾
或是篮球场的跳跃 放学后的足球场的飞奔
我们的故事里的小女孩刚好18岁
她的18岁和别人有点不一样
却和所有的18岁一样
梦想 无限 勇敢 纯真
Hello,我叫洪晓妍，今年18岁
是一个留着短发 喜欢DIY 喜欢汉服的女孩
我其实不太会介绍自己
我就简单说说我的经历吧
在我18岁之前，我是一个Super胖的女孩儿
我挺能吃的，举个例子
我的早餐
5个花卷+2个馒头+3个肉包+3杯豆浆
+煎鸡蛋5个+2根油条
我的晚餐
水煮鱼一大锅+炒菜两盘+米饭三碗+两大瓶雪碧
在我12岁的时候 我就对烹饪十分的喜欢
我会自己学做很多东西
各式甜品/面包/家常炒菜/水煮鱼……
几乎都难不倒我
晚上的时候我会给自己做好吃的
爸爸妈妈即惊讶又无奈
关于胖的记忆
就像我吃的食物失控一样 我的体重也开始失控了
我不知道是不是胖女孩都和我有同样的经历
在我三年级的时候，开始因为胖被人欺负
我在操场时，一群男孩会朝我头上丢沙子，我也不敢吭声，因为我怕啊，我才到他们的肩膀，他们总是会用很难听的话形容我”死肥猪”“四眼肥猪”……
这些话在之后出现了太多太多次，只记得初中时有人说过最重的话是
“你就算当X，都不会有人要你”
不过大部分时候我都已经免疫了。
可能大概因为我的胖，我也怕在人前开口说话
总觉得别人把目光放在我身上一直看的时候
我很不舒服
在不知不觉中我其实很怕和人面对面交流
因为这个原因
初中没认出自己的同班的同学也造成了很大误会
于是那些难听的话语也变成了见怪不怪的事情了
因为年纪小，其实对胖的概念我不太能理解
为什么会让自己那么胖 其实我也回答不上来
有意识的时候 我就是胖女孩了
爸爸妈妈一直努力想让我减肥
因为我太胖了
内分泌系统紊乱 以至于18岁的我
还没有生理期
一直到2017年的夏天
爸爸让我过来引体向上的训练营里
我没有排斥 也没有很乐意
初始的时候
是蔡宇香教练带我的
每天早上叫我起床/训练/有氧/监督我的饮食/开导
每天不知道多少通电话
但是想逃避的我 选择了反锁在房间内 不接电话
晚上玩手机 白天睡到天昏地暗
叫醒我的方式是把房间的空调断电
于是热到不行 只好出来
总之一句 就是觉得好累
那段时间我觉得她比我崩溃
但是她还是一直坚持没有放弃我
大家一直都在鼓励我
我回家了几天，作了调整
爸爸和我说，他是借钱让我过来健身减肥的
（晓妍爸爸善意的谎言）
那时候 我觉得自己不应该辜负爸爸的一番苦心
但是这仅仅只是很小的一个原因
真正让我想减肥的原因我想放在最后说
一点点的进步与改变
欧欧教练的加入
他收走了我的手机
我也不知道几点是几点
作息开始正常了，我开始慢慢早起早睡
每天早上起床都会给欧欧教练打招呼
然后开始早晨的第一次有氧
欧欧教练和我说
他对我的严格也不是为了他
而是希望我能够坚持下来 让自己变得更好
这样我才能做我想做的事情
欧欧教练说我的体重刚好是他的训练重量
虽然时常也会发发小脾气 但是欧欧教练总是很包容我
他知道我喜欢做蛋糕
特地买了很多材料让我在空闲的时候可以有事情做
（PS 我特别喜欢和引体的哥哥姐姐们聊天，在这里我每天其实都挺开心的）
晓妍在训练营期间做的蛋糕
训练苦不苦
很多人会问我苦不苦，前期真的挺累的，因为我体重过重，负荷很大，一个平板支撑对我来说是真的很崩溃……
一句话概括：真！的！累！得！要！死！！！
可是我知道 我一定要经历才会有改变
现在如果你问我累不累
我会告诉你：我习惯了
我习惯了每天早睡早起
按时吃适量的食物
懂得了什么是热量 卡路里
自觉有氧，认真训练
让骄傲发生
好了 我终于可以告诉你们
一直支持着我坚持锻炼的原因是什么了
因为我终于不再是那个胖女孩儿了
我想要留长头发
我想要穿汉服
也许对你来说这没什么
可是对于那个胖胖的我来说
留长头发都是很困难的事
那么胖的我，穿汉服的话，一定不会好看吧？
我就是有些不太好意思说
大家都说我变了 变得爱说话 爱笑
会打招呼 越来越开朗
我也觉得我变了
我的生理期恢复了正常
我终于鼓起勇气买了簪子的材料
做了属于我自己的第一个簪子
决定开始留长头发
我也慢慢相信
我马上可以拥有我的第一件汉服
我比较啰嗦
但是这就是我18岁时发生的故事
洪晓妍 十八岁 161CM 202斤
五个月 减重68斤
体脂率掉22% 体脂肪减去62斤
腰臀围 大小腿手臂围度都有明显的改变
欧欧教练寄语
晓妍是一个非常单纯可爱的小女孩
前期我刻意假装严肃 收手机 观察体重（怕她偷吃零食）调整她的作息 帮助她坚定信心 开导她
前期因为体重过重 没办法做深蹲之类的下肢训练 对训练造成一定的困难，所以采取先以上肢训练为主，等身体适应之后再加大强度
等身体体重降下来再开始加入了腿的动作
一方面减脂，另一方面矫正她的体型
她的生活习惯慢慢改变，现在也能够自己控制热量的摄入，每天都会主动的有氧
我相信晓妍可以坚持下去
有人说 梦想开始了 就不会停下来的
十八岁的晓妍 一定做得到!
互 动
你的十八岁是怎么样的呢？
说说你十八岁的故事吧!
