大唐不倒翁女孩写真细腰长腿比例好，体重不过百的小妙招学起来（大唐不倒翁表演）

因为一段大唐不夜城的不倒翁视频而迅速在网络上火起来的皮卡晨小姐姐，原名叫冯佳晨，是个90后的小姑娘，因为妆容上有几分像皮卡丘，因此大家也称呼她为皮卡晨，同时这也是她的艺名。

身穿唐代的古风襦裙，梳着高高的发髻，脸上化着精致的花瓣妆容，随着不倒翁模具转动起来的皮卡晨小姐姐身姿翩然，一颦一笑妩媚动人，当真如书中那般说的那样，回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色。

褪去了工作时候的唐代妆容衣裙，皮卡晨小姐姐私下的汉服cos也是非常漂亮的，脸型清瘦，脖颈修长，宛若画中仙子。

而她的一组现代日系小清新风格的写真更是把她比例超好的身材展露无疑，纤细的长腿，线条分明的肩胛线条，清瘦而美丽。而皮卡晨自己本人也说，要想要站在不倒翁上自由旋转不跌倒的话，她163的个子体重就不能过百。

虽说唐代是以肥为美，但是在现代，大多数人都是欣赏那些身材匀称，相对而言来说属于瘦一点的女孩子，即便是所谓的微胖，也只是胖个脸啊，身上该胖的地方，并不是到处都长肉的那种胖。那么今天我就来跟大家分享分享一些调节微胖身材的小动作吧。

1.踢腿

双手叫握在胸前，双腿呈90度向左右两边各踢十下，这个动作有利于锻炼腿部肌肉线条。

2.弓步拍手

左右扎马步一样的姿势，双手举起在脑后拍一下，两边各做十次，这个动作有助于锻炼肩膀跟手臂的线条。

3.交叉摸脚背

这个动作我们以前在学校上体育课做热身运动的时候也会做的，不会特别难，主要是锻炼腰腹跟小腿线条。

4.九十度抬腿

平躺在瑜伽垫上，腿部举起向肩膀往下压，在自己的能力范围压下去就可以了，左右两边各做5到10下。

5.抬膝盖

平躺在地上，双腿曲起，膝盖弯起，两边各做5到10次，这个动作有助于锻炼大腿的线条。

6.高抬腿

这个动作有点儿像高抬腿的放慢版，坚持的话有助于拉伸腿部线条，塑造整体身形。

7.曲体向上

双臂平行撑在地上，脚尖点地，屁股向上抬起，做5到10下，有助于提拉臀部线条。

8.盘腿前卧

双腿盘在地上，双手交握在跟前，压下身子，重复10到十五下。

9.深蹲

深蹲的动作有助于锻炼腿部以及臀部的线条，坚持的话就可以练出蜜桃臀哦。

正所谓坚持就是胜利，有需要的小仙女收藏起来之后也要记得练哦！

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